Salud

Beneficios Del Aguacate

Beneficios Del Aguacate? Incluir aguacate en sus comidas puede ayudarlo a sentirse más lleno durante más tiempo y reducir la necesidad de que los adultos con sobrepeso coman más, según una nueva investigación que acaba de publicarse sobre el consumo de aguacates.

Beneficios Del Aguacate
Beneficios Del Aguacate


Asi que Investigadores de la Universidad de Loma Linda investigaron si agregar aguacate fresco a una comida del mediodía tenía algún efecto sobre

la respuesta a la insulina, los niveles de azúcar en la sangre, la sensación de saciedad y la ingesta de alimentos durante el resto del día.


Asi sus hallazgos iniciales determinaron que efectivamente había una base para una mayor investigación sobre los beneficios de agregar aguacate a una comida o reemplazar algunas partes de la comida con aguacate fresco

Incluir aguacate en sus comidas


El Hass Avocado Board (HAB) actualmente apoya financieramente varios ensayos clínicos para descubrir si existe una relación

Porque entre el mayor consumo de aguacates y los efectos positivos sobre la diabetes, el control del peso y los factores de riesgo de enfermedades cardíacas. Beneficios Del Aguacate


6 beneficios para la salud de los aguacates


1. Beneficios en el embarazo. Los aguacates son una fuente natural de ácido fólico que contiene ácido fólico y es importante para el desarrollo de un feto sano.

Se recomiendan versiones sintéticas del ácido fólico para todas las mujeres que planean quedar embarazadas; ¡comer aguacates es una opción más simple y sabrosa.

2. Los aguacates están llenos de grasas buenas. Es posible que haya escuchado que debe evitar los aguacates debido a su alto contenido de grasa.

muy ricos en grasas

Este no es el caso. Si bien son muy ricos en grasas (y calorías), estas son grasas monoinsaturadas o grasas buenas. Beneficios Del Aguacate.

Ayudan a la buena salud del corazón y ayudan a bajar la presión arterial. Las grasas monoinsaturadas que se encuentran en los aguacates también pueden ayudar a revertir la resistencia a la insulina, lo que puede conducir al desarrollo de diabetes tipo 2. Beneficios Del Aguacate .


3. Fantástica fuente de vitamina E. Los aguacates son la fruta con el nivel más alto de vitamina E (¡sí, los aguacates son una fruta!) La vitamina E es una vitamina esencial y ayuda a mantener la salud en general, Beneficios Del Aguacate .

La vitamina E también tiene efectos positivos sobre las enfermedades cardíacas, derrames cerebrales, prevención del cáncer y desarrollo de cataratas y se afirma ampliamente que tiene propiedades antienvejecimiento. Beneficios Del Aguacate .


4. Pero Fuente de fibra dietética. Los aguacates contienen fibra soluble e insoluble, lo que significa que ayudan a reducir los niveles de colesterol al evitar la reabsorción, y ayudan a mantener la función intestinal y pueden ayudar al cuerpo a evitar picos de azúcar en la sangre después de las comidas.

Mira el siguiente vídeo para mejor información


5. Sabes exactamente lo que obtienes cuando compras un aguacate. Al momento de escribir esto no hay cultivos de aguacate genéticamente modificados.

Los aguacates tienen una piel tan gruesa que la fruta interna está protegida de los pesticidas, lo que hace que el costo de los aguacates orgánicos sea algo que puede evitar fácilmente.

alimento para el cerebro


6. Pero Los aguacates son un alimento para el cerebro. El Dr. Daniel G. Amen los considera uno de los mejores alimentos saludables para el cerebro que puede consumir para ayudar a reducir el riesgo de desarrollar Alzheimer.

Los ácidos grasos Omega 3 y la vitamina E se producen naturalmente en los aguacates y se ha demostrado clínicamente que detienen el progreso de la enfermedad de Alzheimer y posiblemente incluso revierten las etapas iniciales. Beneficios Del Aguacate

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